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今回は、「さばと揚げなすのコク味噌炒め」でーす！毎度のことですが、オイシックスのミールキットってパッケージからワクワクしますね🎶 これは他のミールキットではないモチベUPの部分です♪
これ↓生姜なのですが、見てください生姜の破片一個にもちゃんとパッケージされてます。ECO的「ん？？」となりますが、そこはよーく写真をみてください。
「ECO friendly」と書いてあるではないですか！（何がECOフレンドリーなんだろうか？はさておきｗ、それは別途後日調べてみます！）
クイズ↓これはなんでしょう？（答えは画像の下にｗ）
そして、これが今回の主役「さば」ちゃんです！・・・あ、、間違えましたｗ。これはツナちゃん（マグロの水煮）でした。パッケージがオシャレですね。
化学調味料無添加、増粘剤を使っていないと記載されてます。昆布出汁と野菜・貝のエキスがベースとなっているとのことで、栄養と味の両立を感じます。
これが裏の表示です。オイル無添加なので、中の身と液も全部そのままでも安心ですね。
恒例の栄養素チェック！ってそんなに恒例でもないですが、最近、良質なタンパク質摂取がトレンドですよね。（トレンドに弱いのはダイパパですよ😭 ）
どれどれタンパク質はどれくらいかな？？、、、おっ？おおっ！10.1ｇ！いいですねー。男性は1日平均60g、女性で50gが理想とされているそうなので、こういった積み重ねが大事ですね。
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ちなみに最近ハマっている本があるので、ついでご紹介します〜！
この本結構衝撃的です。今までの食事やダイエットの概念が壊れますｗ。全部をまともに取り入れようとすると崩壊するので、参考で頭に入れておくと良いくらいですが、ここまで食べ物を分析しているのは初めてみました。ご一読お勧めです。
はい、話を戻しますねｗ。これが本丸のサバちゃんの味噌煮です。
真空パック？的な感じで鮮度もよさそうな感じです。湯煎でもレンジでもいけますよ！
はい、タンパク質＋15.8gいただきます！これでツナちゃん＋サバちゃんで25gいきました！ｗ
今回の助演食材はこれ！なすさんとゴボウさんです。これらも丁寧にラップされてます。
ティップスですが、レシピのついでにこんな事も記載しています。
お！あったぞー。先ほどあとで調べますとお約束した例の「ECO friendly」の件です。
画像の右下をみてください。流石オイシックスです。顧客の声を聞いて改善する実行力がハンパないですｗ。
そして、レシピです。これは「カンブリア宮殿」でもやってましたが、かなり工夫されています。
主菜と副菜が同時に20分以内で完成できるように、オイシックススタッフがかなり努力して作っています。
メニューに黄色の付箋マークが主菜⇄副菜の行き来を示していますので、このレシピの流れに沿って進めれば良いだけなので、楽ちんですよ！
サバちゃんはレンジに行きました。そして、ナスを炒めますー♪
ピーマンは千切りにしますね。ここでは包丁を使います。
因みに、他のミールキット、例えばわんまいる とかだと一切包丁も一切いらないものもありますが、オイシックスのミールキットはそこそこ包丁を使うシーンが登場しますよ。
はい、これで主菜と副菜両方完成でーす！！！ね、簡単でしょ！
