ハルママ
今回は、「さばと揚げなすのコク味噌炒め」でーす！毎度のことですが、オイシックスのミールキットってパッケージからワクワクしますね🎶 これは他のミールキットではないモチベUPの部分です♪
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ハルママ
これ↓生姜なのですが、見てください生姜の破片一個にもちゃんとパッケージされてます。ECO的「ん？？」となりますが、そこはよーく写真をみてください。「ECO friendly」と書いてあるではないですか！（何がECOフレンドリーなんだろうか？はさておきｗ、それは別途後日調べてみます！）
ハルママ
クイズ↓これはなんでしょう？（答えは画像の下にｗ）
ハルママ
答えは、「切り干し大根」です！
ハルママ
そして、これが今回の主役「さば」ちゃんです！・・・あ、、間違えましたｗ。これはツナちゃん（マグロの水煮）でした。パッケージがオシャレですね。
ダイパパ
化学調味料無添加、増粘剤を使っていないと記載されてます。昆布出汁と野菜・貝のエキスがベースとなっているとのことで、栄養と味の両立を感じます。
ハルママ
これが裏の表示です。オイル無添加なので、中の身と液も全部そのままでも安心ですね。
ハルママ
恒例の栄養素チェック！ってそんなに恒例でもないですが、最近、良質なタンパク質摂取がトレンドですよね。（トレンドに弱いのはダイパパですよ😭 ）
どれどれタンパク質はどれくらいかな？？、、、おっ？おおっ！10.1ｇ！いいですねー。男性は1日平均60g、女性で50gが理想とされているそうなので、こういった積み重ねが大事ですね。
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ハルママ
ちなみに最近ハマっている本があるので、ついでご紹介します〜！
この本結構衝撃的です。今までの食事やダイエットの概念が壊れますｗ。全部をまともに取り入れようとすると崩壊するので、参考で頭に入れておくと良いくらいですが、ここまで食べ物を分析しているのは初めてみました。ご一読お勧めです。
ハルママ
はい、話を戻しますねｗ。これが本丸のサバちゃんの味噌煮です。真空パック？的な感じで鮮度もよさそうな感じです。湯煎でもレンジでもいけますよ。
ハルママ
はい、タンパク質＋15.8gいただきます！これでツナちゃん＋サバちゃんで25gいきました！ｗ
ハルママ
ピーマンもオイシックスの手に掛かると芸術品ｗ。
ハルママ
今回の助演食材はこれ！なすさんとゴボウさんです。これらも丁寧にラップされてます。
ハルママ
ティップスですが、レシピのついでにこんな事も記載しています。
お！あったぞー。先ほどあとで調べますとお約束した例の「ECO friendly」の件です。
画像の右下をみてください。流石オイシックスです。顧客の声を聞いて改善する実行力がハンパないですｗ。
ハルママ
そして、レシピです。
これは「カンブリア宮殿」でもやってましたが、かなり工夫されています。
主菜と副菜が同時に20分以内で完成できるように、オイシックススタッフがかなり努力して作っています。メニューに黄色の付箋マークが主菜⇄副菜の行き来を示していますので、このレシピの流れに沿って進めれば良いだけなので、楽ちんですよ！
ハルママ
サバちゃんはレンジに行きました。そして、ナスを炒めますー♪
ハルママ
切り干し大根を水で戻します♫
ハルママ
ピーマンは千切りにしますね。
ここでは包丁を使います。因みに、他のミールキット、例えばわんまいる とかだと一切包丁も一切いらないものもありますが、オイシックスのミールキットはそこそこ包丁を使うシーンが登場しますよ。
ハルママ
切り干し大根、ツナ、ピーマンを和えます。
ハルママ
はい、これで主菜と副菜両方完成でーす！！！ね、簡単でしょ！
